Dieta bia艂kowa

()

Dieta bia艂kowa nale偶y do grupy tych diet, kt贸re gwarantuj膮 szybki spadek wagi zachowuj膮c przy tym dobre samopoczucie, energi臋 i si艂臋. Dieta przewiduje schudni臋cie czterech kilogram贸w w cztery tygodnie. Jej nadrz臋dn膮 zasad膮 jest dostarczanie organizmowi du偶ej ilo艣ci bia艂ka. Zbudowana jest z syc膮cych 艣niada艅, mi臋snych obiad贸w i nabia艂owych kolacji. Wa偶ne s膮 te偶 owoce i warzywa, sa艂atki i sur贸wki.

Codzienny jad艂ospis sk艂ada si臋 z czterech posi艂k贸w. W kt贸rych wyst膮pi膰 musz膮 chude mi臋so i w臋dliny, jaja, sery i przetwory mleczne. Czyli wszystko to co dostarcza organizmowi du偶膮 ilo艣膰 bia艂ka. W okresie, kt贸ry jest przewidziany jako moment utrwalenia wagi wprowadza si臋 do posi艂ku obiadowego makaron, kasz臋, ry偶 i ziemniaki. Ka偶dy dzie艅 tradycyjnie musi zacz膮膰 si臋 od zio艂owej herbatki.

W diecie bia艂kowej opr贸cz herbaty zio艂owej popija膰 si臋 powinno niegazowan膮 wod臋 mineraln膮. Ilo艣膰 wypitej wody musi wynie艣膰 minimum dwa litry na dzie艅. Raz w tygodniu mo偶na pozwoli膰 sobie na chwil臋 s艂abo艣ci i zafundowa膰 sobie deser, najlepiej budy艅, mo偶e by膰 z bit膮 艣mietan膮.

Jak to mo偶liwe, 偶e chudniemy spo偶ywaj膮c du偶e ilo艣ci bia艂ka? Bia艂ko w diecie sprzyja uwalnianiu hormonu wzrostu, kt贸ry wspomaga spalanie tkanki t艂uszczowej. Przyjmuj膮c z jedzeniem pe艂nowarto艣ciowe bia艂ka w du偶ych ilo艣ciach powodujemy przyspieszenie naszej przemiany materii 鈥 nawet o kilkana艣cie procent!

Dieta bia艂kowa opr贸cz odchudzania ma r贸wnie偶 wp艂yw na mas臋 mi臋艣niow膮. Dlatego panowie stosuj膮 t膮 diet臋 w po艂膮czeniu z diet膮 wysoko w臋glowodanow膮, co daje spektakularne efekty. Poniewa偶 wspaniale wzmacnia i buduje mi臋艣nie. Dostarcza tak偶e sporej dawki energii co jest niezb臋dne podczas intensywnych 膰wicze艅 fizycznych. Dieta bia艂kowo-w臋glowodanowa polecana jest wszystkim osob膮 uprawiaj膮cych sport i tych, od kt贸rych codzienna praca wymaga sporego wysi艂ku.

Na koniec nale偶y podkre艣li膰 jeszcze jedn膮 zalet臋 spo偶ywania potraw bogatych w bia艂ko, kt贸ra zainteresuje przede wszystkim dla panie. Jak ju偶 wspomniano bia艂ko wspomaga budow臋 mi臋艣ni, a te s艂u偶膮 nam nie tylko do poruszania si臋 – dieta uboga w bia艂ko odbija si臋 ujemnie na wygl膮dzie. Tak jest z mi臋艣niami mimicznymi twarzy, kt贸re bez odpowiedniej dawki bia艂ka po prostu s艂abn膮 i wiotczej膮. Dlatego bia艂ko to samo zdrowie i nale偶y je wprowadza膰 do diety w du偶ych ilo艣ciach.

Jak oceniasz ten materia艂?

Kliknij na gwiazdk臋, aby zostawi膰 swoj膮 ocen臋

艢rednia ocena / 5. Liczba g艂os贸w:

Jak dot膮d brak g艂os贸w! Oce艅 ten post jako pierwszy.

Dieta bezglutenowa

Nast臋pny wpis
Wiedzo Znawca
Redaktor z rzemios艂em w r臋ku na co dzie艅 szef kontroli jako艣ci w brytyjskim oddziale Amazona. W niedalekiej przysz艂o艣ci planuje zrealizowa膰 m艂odzie艅cze marzenia i napisa膰 ksi膮偶k臋.

Komentarze - masz co艣 do napisania? Zostaw prosz臋 informacje.