Dieta dla kobiet w ciąży

Nieustannie zadajemy sobie pytanie dotyczące odżywiania w czasie ciąży. Każda kobieta będąc w tym stanie zastanawia się co powinna a czego nie powinna jeść. Zastanawiamy się czy ostre przyprawy i sól nie zaszkodzą płodowi, czy nasze wyjątkowe w tym okresie zachcianki żywieniowe nie wpłyną negatywnie na prawidłowy rozwój maleństwa?

Bez wątpienia powinnaś wyrzucić z jadłospisu spożywanie alkoholu i wszelkich innych używek na czele z papierosami. Nie stosuj diet odchudzających. Pod żadnym pozorem nie wolno Ci brać na własną rękę leków w tym okresie. Jeżeli cokolwiek Ci dolega musisz skonsultować się jak najszybciej z lekarzem. Ogólnie mówiąc należy w tym okresie stosować urozmaiconą, wyważoną dietę.

Zawierać ona powinna wszystkiego po trochę. Organizmowi, a właściwie dwóm, potrzebne w tym okresie są zarówno węglowodany, tłuszczeKokosowe skarby Oprócz owoców i warzyw, w naszej diecie ważną rolę odgrywają tłuszcze. Często używane są takie, które szkodzą zdrowiu...., witaminy, białka, składniki mineralne. Właściwie wszystko, ale w rozsądnych ilościach. Jedz wtedy, kiedy czujesz na jedzenie ochotę, ale się nie przejadaj. Rozsądne i umiarkowanie stosowanie rozmaitych produktów w diecie nie powinny zaszkodzić Twojemu maluszkowi. Nadrzędna zasada jest taka można wszystko tylko z umiarem.

Zwróć uwagę na skład produktów. Unikaj tych, w których dużo jest sztucznych barwników i chemicznych dodatków. Postaw na świeże owoce i warzywa oraz ich przetwory. Wszelkie produkty mleczne są bardzo wskazane. Mięso i wędliny są niezbędne ze względu na dużą dawkę energii, której dostarczają. Unikaj jedynie tego co wywołuje w tym okresie np. zgagę, wzdęcia i inne dolegliwości. W takim przypadku najlepiej zasięgnąć porady lekarza.

Istnieje dużo różnych przesądów związanych z odżywianiem w trakcie trwania ciąży. Jednak większość z nich została już dawno obalone. W tym okresie codziennie poznajemy swój organizm. Jego zachcianki najczęściej dyktowane są przez maleństwo w brzuszku. Warto go posłuchać i dostarczyć mu to o co się upomina. Jeżeli masz wątpliwości, jakiekolwiek obawy udaj się do dietetyka. Udzieli Ci cennych porad i wskazówek. Jeżeli natomiast decydujesz się na podjęcie jakiejkolwiek polecanej w mediach diety, najpierw skonsultuj się w tej sprawie z lekarzem.