Dieta dla kobiet w ci膮偶y

()

Nieustannie zadajemy sobie pytanie dotycz膮ce od偶ywiania w czasie ci膮偶y. Ka偶da kobieta b臋d膮c w tym stanie zastanawia si臋 co powinna a czego nie powinna je艣膰. Zastanawiamy si臋 czy ostre przyprawy i s贸l nie zaszkodz膮 p艂odowi, czy nasze wyj膮tkowe w tym okresie zachcianki 偶ywieniowe nie wp艂yn膮 negatywnie na prawid艂owy rozw贸j male艅stwa?

Bez w膮tpienia powinna艣 wyrzuci膰 z jad艂ospisu spo偶ywanie alkoholu i wszelkich innych u偶ywek na czele z papierosami. Nie stosuj diet odchudzaj膮cych. Pod 偶adnym pozorem nie wolno Ci bra膰 na w艂asn膮 r臋k臋 lek贸w w tym okresie. Je偶eli cokolwiek Ci dolega musisz skonsultowa膰 si臋 jak najszybciej z lekarzem. Og贸lnie m贸wi膮c nale偶y w tym okresie stosowa膰 urozmaicon膮, wywa偶on膮 diet臋.

Zawiera膰 ona powinna wszystkiego po troch臋. Organizmowi, a w艂a艣ciwie dw贸m, potrzebne w tym okresie s膮 zar贸wno w臋glowodany, t艂uszcze, witaminy, bia艂ka, sk艂adniki mineralne. W艂a艣ciwie wszystko, ale w rozs膮dnych ilo艣ciach. Jedz wtedy, kiedy czujesz na jedzenie ochot臋, ale si臋 nie przejadaj. Rozs膮dne i umiarkowanie stosowanie rozmaitych produkt贸w w diecie nie powinny zaszkodzi膰 Twojemu maluszkowi. Nadrz臋dna zasada jest taka mo偶na wszystko tylko z umiarem.

Zwr贸膰 uwag臋 na sk艂ad produkt贸w. Unikaj tych, w kt贸rych du偶o jest sztucznych barwnik贸w i chemicznych dodatk贸w. Postaw na 艣wie偶e owoce i warzywa oraz ich przetwory. Wszelkie produkty mleczne s膮 bardzo wskazane. Mi臋so i w臋dliny s膮 niezb臋dne ze wzgl臋du na du偶膮 dawk臋 energii, kt贸rej dostarczaj膮. Unikaj jedynie tego co wywo艂uje w tym okresie np. zgag臋, wzd臋cia i inne dolegliwo艣ci. W takim przypadku najlepiej zasi臋gn膮膰 porady lekarza.

Istnieje du偶o r贸偶nych przes膮d贸w zwi膮zanych z od偶ywianiem w trakcie trwania ci膮偶y. Jednak wi臋kszo艣膰 z nich zosta艂a ju偶 dawno obalone. W tym okresie codziennie poznajemy sw贸j organizm. Jego zachcianki najcz臋艣ciej dyktowane s膮 przez male艅stwo w brzuszku. Warto go pos艂ucha膰 i dostarczy膰 mu to o co si臋 upomina. Je偶eli masz w膮tpliwo艣ci, jakiekolwiek obawy udaj si臋 do dietetyka. Udzieli Ci cennych porad i wskaz贸wek. Je偶eli natomiast decydujesz si臋 na podj臋cie jakiejkolwiek polecanej w mediach diety, najpierw skonsultuj si臋 w tej sprawie z lekarzem.

Jak oceniasz ten materia艂?

Kliknij na gwiazdk臋, aby zostawi膰 swoj膮 ocen臋

艢rednia ocena / 5. Liczba g艂os贸w:

Jak dot膮d brak g艂os贸w! Oce艅 ten post jako pierwszy.

Dieta kopenhaska

Poprzedni wpis
Wiedzo Znawca
Redaktor z rzemios艂em w r臋ku na co dzie艅 szef kontroli jako艣ci w brytyjskim oddziale Amazona. W niedalekiej przysz艂o艣ci planuje zrealizowa膰 m艂odzie艅cze marzenia i napisa膰 ksi膮偶k臋.

Komentarze - masz co艣 do napisania? Zostaw prosz臋 informacje.