Jak si臋 rozgrza膰 tej zimy 1 - Tw贸j G艂os 馃搶 e-TG.pl
Young beautiful sportive woman doing stretching exercise at sunrise in seaside. Harmony, wellbeing, meditation, healthy lifestyle, relaxation, yoga, self care, mindful meditation concept.
DOM I OTOCZENIE 馃彙

Jak si臋 rozgrza膰 tej zimy

Kr贸tsze dni i ni偶sze temperatury oznaczaj膮, 偶e zima oficjalnie nadesz艂a.Podczas gdy nadchodz膮cy sezon wakacyjny mo偶e wywo艂a膰 w nas ciep艂e, rozmyte uczucia, nie pomagaj膮 nam one zbytnio, gdy przychodzi czas na dos艂ownie rozgrzewk臋.聽Ale nie jeste艣my tymi, kt贸rzy pozwalaj膮, by dopad艂o nas zimno.聽Od uwa偶nych posi艂k贸w po ciep艂e warstwy odzie偶y 鈥 oto nawyki, kt贸re stosujemy, aby zapewni膰 sobie ciep艂o tej zimy.

Gotuj z rozgrzewaj膮cymi przyprawami

Cytuj膮c pewn膮 kultow膮 brytyjsk膮 grup臋 dziewcz膮t, nadszed艂 czas, aby 鈥瀠rozmaici膰 sobie 偶ycie鈥 tej zimy.聽Przyprawy w twojej spi偶arni, takie jak cynamon, cayenne, imbir i kurkuma, pomagaj膮 podnie艣膰 temperatur臋 cia艂a, rozgrzewaj膮c nas od wewn膮trz.聽Spr贸buj w艂膮czy膰 je do gotowania i pieczenia 鈥 lub dodaj je do zimowych napoj贸w 鈥 aby zwalczy膰 przezi臋bienie.

 

Jak si臋 rozgrza膰 tej zimy 2 - Tw贸j G艂os 馃搶 e-TG.pl

 

Opr贸cz dodawania odrobiny przypraw do potraw, przygotuj naturalnie rozgrzewaj膮ce potrawy, takie jak obfite gulasze i zupy, i w艂膮cz sk艂adniki bogate w zdrowe t艂uszcze, takie jak awokado i orzechy, kt贸re pomagaj膮 regulowa膰 temperatur臋 krwi.

Wzi膮膰 k膮piel

Ten rytua艂 jest jednym z naszych ulubionych po stresuj膮cym dniu w pracy lub wyprawie na mr贸z.聽Przed snem nape艂nij wann臋 ciep艂膮 wod膮, dodaj kilka kropli olejk贸w eterycznych (lawenda, drzewo sanda艂owe i eukaliptus to jedne z naszych ulubionych),聽zapal 艣wiece聽, zanurz si臋 i zrelaksuj.

 

Jak si臋 rozgrza膰 tej zimy 3 - Tw贸j G艂os 馃搶 e-TG.pl

 

Chocia偶 wzrost temperatury cia艂a, kt贸rego do艣wiadczamy podczas k膮pieli, jest tymczasowy, maj膮 one r贸wnie偶 dodatkow膮 zalet臋, poprawiaj膮c kr膮偶enie i pomagaj膮c nam lepiej spa膰.聽A je艣li w Twojej przestrzeni nie ma wanny, prysznic mo偶e da膰 ten sam efekt.聽Po prostu dodaj kilka kropli olejk贸w eterycznych na 艣cian臋 lub zewn臋trzn膮 kraw臋d藕 prysznica i zrelaksuj si臋, gdy para rozprowadza zapach.

Mo偶e ci臋 zainteresowa膰 tak偶e:  Ogrodnictwo 鈥 hobby na pokolenia

 

Wybierz ciep艂e warstwy

Zamiast podkr臋ca膰 termostat, zadbaj o ciep艂o cia艂a i komfort umys艂u, si臋gaj膮c po warstwy wykonane z mi臋kkich, zr贸wnowa偶onych w艂贸kien, takich jak bawe艂na z recyklingu lub we艂na z certyfikatem RWS.

W ch艂odniejsze dni warstwy dzia艂aj膮 jak naturalny izolator, zatrzymuj膮c ciep艂e powietrze mi臋dzy naszymi ubraniami, gdy nasze cia艂a si臋 nagrzewaj膮.聽We艂na pozyskiwana w spos贸b zr贸wnowa偶ony i pozyskiwany w spos贸b etyczny to 艣wietny materia艂, po kt贸ry warto si臋ga膰 zim膮, poniewa偶 w艂贸kna maj膮 naturalne za艂amania i zagi臋cia, kt贸re zatrzymuj膮 ciep艂e powietrze i utrzymuj膮 ciep艂o cia艂a.

Znajd藕 czas na uwa偶ny ruch

Chocia偶 wiemy, 偶e naturalnie rozgrzewamy si臋, poruszaj膮c cia艂em, 艂atwiej jest zwin膮膰 si臋 pod kocem, gdy jest nam zimno, zw艂aszcza rano.聽Postaraj si臋 wyrobi膰 w sobie nawyk w tym sezonie, aby zaplanowa膰 delikatny ruch z samego rana, przed rozpocz臋ciem dnia.

Jak si臋 rozgrza膰 tej zimy 4 - Tw贸j G艂os 馃搶 e-TG.pl

To nie tylko pomo偶e Ci si臋 rozgrza膰, ale tak偶e doda Ci energii na nadchodz膮cy dzie艅.聽Niezale偶nie od tego, czy jest to delikatny przep艂yw jogi, spacer z psem, zaj臋cia fitness czy aktywno艣膰 zimowa, poruszaj si臋 w spos贸b, kt贸ry jest dobry dla twojego cia艂a i ciesz si臋 fal膮 ciep艂a, kt贸ra nast臋puje.

Jak oceniasz ten materia艂?

Kliknij na gwiazdk臋, aby zostawi膰 swoj膮 ocen臋

艢rednia ocena / 5. Liczba g艂os贸w:

Jak dot膮d brak g艂os贸w! Oce艅 ten post jako pierwszy.

Czy dieta mo偶e zmniejszy膰 stres?

Poprzedni wpis

Jak wybra膰 najlepszy dywan – jak prawid艂owo dobra膰 dywan do pomieszczenia

Nast臋pny wpis
Wiedzo Znawca
Redaktor z rzemios艂em w r臋ku na co dzie艅 szef kontroli jako艣ci w kuchni, serwuj膮cy wykwintne dania. W niedalekiej przysz艂o艣ci planuje zrealizowa膰 m艂odzie艅cze marzenia i napisa膰 co艣 wi臋cej ni偶 artyku艂 馃摉

Na pewno zainteresuj膮 Ci臋 jeszcze:

Komentarze - masz co艣 do napisania? Zostaw prosz臋 informacje.

Pozostaw komentarz

Tw贸j adres e-mail nie zostanie opublikowany.