Jak się rozgrzać tej zimy 1 - Twój Głos 📌 e-TG.pl
Young beautiful sportive woman doing stretching exercise at sunrise in seaside. Harmony, wellbeing, meditation, healthy lifestyle, relaxation, yoga, self care, mindful meditation concept.
DOM I OTOCZENIE 🏡

Jak się rozgrzać tej zimy

Krótsze dni i niższe temperatury oznaczają, że zima oficjalnie nadeszła.Podczas gdy nadchodzący sezon wakacyjny może wywołać w nas ciepłe, rozmyte uczucia, nie pomagają nam one zbytnio, gdy przychodzi czas na dosłownie rozgrzewkę. Ale nie jesteśmy tymi, którzy pozwalają, by dopadło nas zimno. Od uważnych posiłków po ciepłe warstwy odzieży — oto nawyki, które stosujemy, aby zapewnić sobie ciepło tej zimy.

Gotuj z rozgrzewającymi przyprawami

Cytując pewną kultową brytyjską grupę dziewcząt, nadszedł czas, aby „urozmaicić sobie życie” tej zimy. Przyprawy w twojej spiżarni, takie jak cynamon, cayenne, imbir i kurkuma, pomagają podnieść temperaturę ciała, rozgrzewając nas od wewnątrz. Spróbuj włączyć je do gotowania i pieczenia — lub dodaj je do zimowych napojów — aby zwalczyć przeziębienie.

 

Jak się rozgrzać tej zimy 2 - Twój Głos 📌 e-TG.pl

 

Oprócz dodawania odrobiny przypraw do potraw, przygotuj naturalnie rozgrzewające potrawy, takie jak obfite gulasze i zupy, i włącz składniki bogate w zdrowe tłuszcze, takie jak awokado i orzechy, które pomagają regulować temperaturę krwi.

Wziąć kąpiel

Ten rytuał jest jednym z naszych ulubionych po stresującym dniu w pracy lub wyprawie na mróz. Przed snem napełnij wannę ciepłą wodą, dodaj kilka kropli olejków eterycznych (lawenda, drzewo sandałowe i eukaliptus to jedne z naszych ulubionych), zapal świece , zanurz się i zrelaksuj.

 

Jak się rozgrzać tej zimy 3 - Twój Głos 📌 e-TG.pl

 

Chociaż wzrost temperatury ciała, którego doświadczamy podczas kąpieli, jest tymczasowy, mają one również dodatkową zaletę, poprawiając krążenie i pomagając nam lepiej spać. A jeśli w Twojej przestrzeni nie ma wanny, prysznic może dać ten sam efekt. Po prostu dodaj kilka kropli olejków eterycznych na ścianę lub zewnętrzną krawędź prysznica i zrelaksuj się, gdy para rozprowadza zapach.

 

Wybierz ciepłe warstwy

Zamiast podkręcać termostat, zadbaj o ciepło ciała i komfort umysłu, sięgając po warstwy wykonane z miękkich, zrównoważonych włókien, takich jak bawełna z recyklingu lub wełna z certyfikatem RWS.

W chłodniejsze dni warstwy działają jak naturalny izolator, zatrzymując ciepłe powietrze między naszymi ubraniami, gdy nasze ciała się nagrzewają. Wełna pozyskiwana w sposób zrównoważony i pozyskiwany w sposób etyczny to świetny materiał, po który warto sięgać zimą, ponieważ włókna mają naturalne załamania i zagięcia, które zatrzymują ciepłe powietrze i utrzymują ciepło ciała.

Znajdź czas na uważny ruch

Chociaż wiemy, że naturalnie rozgrzewamy się, poruszając ciałem, łatwiej jest zwinąć się pod kocem, gdy jest nam zimno, zwłaszcza rano. Postaraj się wyrobić w sobie nawyk w tym sezonie, aby zaplanować delikatny ruch z samego rana, przed rozpoczęciem dnia.

Jak się rozgrzać tej zimy 4 - Twój Głos 📌 e-TG.pl

To nie tylko pomoże Ci się rozgrzać, ale także doda Ci energii na nadchodzący dzień. Niezależnie od tego, czy jest to delikatny przepływ jogi, spacer z psem, zajęcia fitness czy aktywność zimowa, poruszaj się w sposób, który jest dobry dla twojego ciała i ciesz się falą ciepła, która następuje.

Jak oceniasz ten materiał?

Kliknij na gwiazdkę, aby zostawić swoją ocenę

Średnia ocena / 5. Liczba głosów:

Jak dotąd brak głosów! Oceń ten post jako pierwszy.

Najlepsze treningi siłowe i kondycyjne. Stań się silniejszy, szczuplejszy, zdrowszy

Poprzedni wpis

Jak wybrać najlepszy dywan – jak prawidłowo dobrać dywan do pomieszczenia

Następny wpis
Wiedzo Znawca
Redaktor z rzemiosłem w ręku na co dzień szef kontroli jakości w kuchni, serwujący wykwintne dania. W niedalekiej przyszłości planuje zrealizować młodzieńcze marzenia i napisać coś więcej niż artykuł 📖

Na pewno zainteresują Cię jeszcze:

Komentarze - masz coś do napisania? Zostaw proszę informacje.

Pozostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *