20 najważniejszych elementów wyposażenia domowej siłowni - przestrzeń i komfort ćwiczeń 1 - Twój Głos 📌 e-TG.pl
Full body length of smiling athletic female squatting with latex loop band at home in living room on yoga mat. Bodyweight legs and buttocks work out with equipment, free copy space
Dom 🏠Lifestyle 🔥Porady 🎯Zdrowie ⚕️

20 najważniejszych elementów wyposażenia domowej siłowni – przestrzeń i komfort ćwiczeń

Obecnie w naszym życiu ogromną rolę odgrywa aktywność fizyczna Nie da się ukryć, że bardzo popularne stały się siłownie, a zarówno panie jak i panowie tłumnie zmierzają, by wykupić odpowiedni karnet dla siebie. Jednak niektórzy z nas mają wystarczająco dużo przestrzeni na to, by zaaranżować własną, domową siłownię. Jakich sprzętów nie może więc w niej zabrakną

Dlaczego warto zaaranżować domową siłownię?

Od momentu, kiedy każdy z nas przykłada coraz to większą uwagę do tego, by zadbać o swoją sylwetkę, wiele osób zdecydowało się na to, by wykupić sobie karnet na siłownię. Okazuje się, jednak, że po jakimś czasie nasza motywacja po prostu zanika, a my- mimo że dalej opłacamy ten karnet- to już tak często na sali treningowej nie gościmy. Co więcej, przepełnione siłownie nie dla każdego są miejscem idealnym do tego, by skupić się na wykonywaniu swoich ćwiczeń. Z tego też powodu o wiele lepszym rozwiązaniem, będzie zaaranżowanie domowej siłowni. Zainwestujemy w nią tylko raz, a będzie ona z nami przez całe życie.

20 sprzętów, których nie może zabraknąć w domowej siłowni

Urządzając domową siłownię, oczywistym jest fakt, że nie może zabraknąć w niej odpowiednich sprzętów. Tak więc oto 20 niezbędnych elementów wyposażenia, które powinny znaleźć się w każdej domowej siłowni:

  1. karimaty i maty treningowe- to absolutne minimum, które zapewni nam komfort i bezpieczeństwo ćwiczeń.
  2. gumy treningowe- gumy treningowe to kolejny, niezbędny element wyposażenia domowej siłowni, umożliwią one wykonywanie konkretnych ćwiczeń, a także i stretching.
  3. piłka lekarska 2 kilogramów- idealne rozwiązanie dla początkujących, którzy szukają dodatkowego obciążenia np. podczas treningu mięśni brzucha.
  4. piłka lekarska 5 kilogramów- to sprzęt dla nieco bardziej zaawansowanych, przyda się z czasem.
  5. bieżnia klasyczna- jeśli mamy wystarczająco dużo miejsca, bieżnia klasyczna będzie przydatna.
  6. kettle- również powinniśmy je mieć z różnym obciążeniem przydają się do ćwiczenia mięśni brzucha
  7. hantle 2 kilogramy- dla początkujących będą idealne
  8. hantle 5 kilogramów- to z kolei idealna opcja w miarę jak będziemy się bardziej rozwijać.
  9. hantle 10 kilogramów- dla bardziej zaawansowanych
  10. ławeczka treningowa- do ćwiczeń klatki piersiowej, koniecznie z regulacją
  11. stojak na hantle- dla zachowania porządku
  12. wymienne talerze- tego typu sprzęt przyda się nam do zmiany obciążenia i regulowania ciężaru gryfu
  13. gryf 15 kilogramów – to jeden z podstawowy elementów wyposażenia domowej siłowni, który pozwoli na wykonywanie wielu różnych kombinacji ćwiczeń i rozwijania konkretnych partii mięśniowych.
  14. gryf 20 kilogramów – to gryf o nieco cięższym charakterze, który idealnie sprawdza się podczas przysiadów i treningów rąk, co bardziej zaawansowani użytkownicy mogą za jego pomocą również rozwijać mięsnie klatki piersiowej
  15. stojak na gryfy– najczęściej ma on postać ścianek z wypustkami. Niesamowicie przydatne narzędzie w momencie, kiedy trenujemy głównie nogi.
  16. pas treningowy– to kolejne niezbędne wyposażenie domowej siłowni, sprawdzi się on wtedy, kiedy wykonujemy o wiele bardziej zaawansowane ćwiczenia i chcemy zapewnić sobie maksymalne bezpieczeństwo
  17. odważniki na kostki- to nic innego jak typowe obciążniki, które skutecznie wesprą trening nóg i nie tylko
  18. piłka gumowa– to idealne narzędzie do stretchingu, a także wykonywania spokojnych ćwiczeń, które mają poprawić naszą elastyczność
  19. ławeczka siedząca– niewielka ławeczka, na której przodzie znajduje się podstawka na gryf. Jest to idealne narzędzie do ćwiczenia mięśni rąk i ramion. Jest to również idealna pomoc w zachowaniu odpowiedniej postawy podczas wykonywanych ćwiczeń,
  20. maszyna do ćwiczenia mięśni ramion- tego typu maszyna sprawdzi się w domowych siłowniach, w których dysponujemy odpowiednią ilością wolnej przestrzeni. Zwykle zajmuje ona sporo miejsca, jednak efektywnie pozwala regulować obciążenie i ćwiczyć mięśnie ramion.
Może cię zainteresować także:  System składowania palet i jego praktyczne zastosowanie w każdej firmie zajmującej się produkcją

Powyżej wymienione sprzęty to absolutnie podstawa każdej domowej siłowni, by zapewnić sobie komfort, a także efektywność wykonywanych ćwiczeń.

Jak oceniasz ten materiał?

Kliknij na gwiazdkę, aby zostawić swoją ocenę

Średnia ocena / 5. Liczba głosów:

Jak dotąd brak głosów! Oceń ten post jako pierwszy.

14 najlepszych produktów z mleka na zdrowe śniadanie – mleczne śniadanie na rozpoczęcie dnia

Poprzedni wpis

Zrównoważona moda czyli produkcja odzieży w sposób etyczny i ekologiczny – poznaj 8 zrównoważonych marek odzieżowych

Następny wpis
Wiedzo Znawca
Redaktor z rzemiosłem w ręku na co dzień szef kontroli jakości w kuchni, serwujący wykwintne dania. W niedalekiej przyszłości planuje zrealizować młodzieńcze marzenia i napisać coś więcej niż artykuł 📖

Na pewno zainteresują Cię jeszcze:

Komentarze - masz coś do napisania? Zostaw proszę informacje.

Pozostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.